sesion del dia 26 de noviembre

en esta sesión realizamos una prueba de orientación de entrenamiento para la que vamos a realizar el día 2 de diciembre , la realizamos por el instituto y los al redores (campo de fútbol, parada de autobús ,guardería vestuarios etc...Había  30 puntos de control mas que en la anterior sesión y un paca en el q teniamos que indicar cada punto que poniamos en la tarjeta de control

Sesion dia 25

En esta sesión hemos practicado orientación para la actividad que realizaremos el próximo miércoles 2 de diciembre ,Miguel nos a dado un mapa y una tarjeta con unos números que teníamos que buscar en el instituto y los alrededores , lo hemos hecho individualmente cada uno tenia un tiempo y un mapa distinto al de los demás compañeros.Me encanta que realizar este tipo de actividades por que salimos fuera del instituto,y lo hacemos todos los compañeros

OBJETIVO DEL CROSS

Mi objetivo a sido cumplido he  ido a buen ritmo y lo mas importante  he llegado a meta . Ha sido posible a todas las sesiones de entrenamiento.

Gracias a todos y suerte.

Croos escolar

El día 18 realizamos el croos . los cadetes teníamos que correr un total de 3,420 km , la realizamos en la Torrecilla, la sensacion fue buena yo lo realice a un buen ritmo con Javi ,luego Javi ha fue por otro lado y yo seguí ,acabe un poco cansado ,pero lo importante es que termine la prueba con éxito.Me encanta siempre realizar el croos ,por que hacemos deporte con los amigos y espero que sigamos haciendo siempre.Este año he ido mi bien por todas las sesiones que hecho con mi primo Ismael y con Javi. 

                       Gracias atodos y suerte

Sesiones días 11 y 12 de noviembre

En la clase del día 11:realizamos volley ,Miguel nos explico como llevar el tema del croos, y de la actividad que realizaremos con los alumnos de 2ºel 2 de diciembre que sera de orientación . Calentamos con música,hicimos parejas mixtas .Los alumnos que la semana pasada nos fuimos fuera, esta semana nos tocó quedarnos dentro. Como éramos 12, hicimos 4 equipos de 3 y jugamos un partido contra todos los equipos.

- -Clase del día 12:hicimos la preparación del croos al ser el croos el 18 corrimos 3,5 km los chicos sobre el campo de fútbol y los vestuarios, las chicas realizaron un total de 2 km fui a un ritmo bueno sin cansarme .Luego Miguel eligió de los que querían ir a la actividad de orientación de las 8 plazas que quedaban en el autobús a 8 personas.

-me ha encantado utilizar el móvil en clase espero que lo usemos mas ,mi objetivo para el crooos sera poder hacerlo sin cansarme, este año he entrenado muchisimo asi que me va salir redondo , me encanta el croos es una actividad que puedo realizar con mis compañeros y amigos 

                                  

 GRACIAS A TODOS Y SUERTE

sesiones de 3ºsemana de entrenamiento del croos

en esta entrada pondré todas las sesiones de preparación del croos de esta semana .
-sesión del lunes fuimos yo y mi primo Ismael corriendo hasta el rió 8km desde las 5 hasta las 6 y 20 min fuimos a un ritmo intensivo.
-sesión del miércoles he ido corriendo desde mi casa hasta las tierras de mi abuelo desde las 4 hasta las 17.00 a un buen ritmo.
-sesión del viernes esta sesion la he tenido que relizar el sabado ,la he realizado con javi hemos ido desde la casa de mi abuela hasta la zarcilla y de la zarcilla al santo.14,08km con bici de montaña.

Trabajo Qr capacidades fisicas basicas

Hola esta es nuestro trabajo de qr ando las capacidades físicas básicas , lo hemos hecho yo ,Ademar y Antonio Ramón hemos dedicado mucho esfuerzo y trabajo para hacer esta presentación generada atraves de un código qr.Muchas gracias a todos espero que os gustehttps://docs.google.com/presentation/d/1gJUHIkh5PV10MLG0awe5JyOyGldJSEO-8oLk_ncAAq4/pub?start=false&loop=false&delayms=3000

Sesiones de los dias 4 y 5 de noviembre

En  estas sesiones hemos hecho grupos de 4 en los que hemos practicado el toque de antebrazo, yo he tenido que practicarlo mas ,pero Miguel y mis compañeros me están ayudando a mejorar. si nos salia ese ejercicio , hacíamos otro en el cual el compañero nos lanzaba el balón desde su posición , lo recibíamos y entonces el venia nos lo pasábamos y así sucesiva mente y que no se nos callera.Mi reto es poder jugar igual de bien que los demás ,para ello debo mejorar mi golpe de antebrazo ,mi toque de dedos y espero conseguirlo para eso debo practicar .
             Gracias a todos y suerte

Sesiones de entrenamiento del croos 2º semana

En esta entrada pondré todas las sesiones que haga durante la semana.
-Sesión del lunes. No pude realizarla el lunes al final la realize el martes con Ana. Salimos a andar y correr desde la casa de la Ana hasta la depuradora lo realizamos desde las 4 a 5 menos 10 en unos momentos íbamos andando y otros corriendo.
-Sesión de miércoles. En esta sesión, he realizado con Javi y su hermano una ruta de bici hasta el rio. La hemos realizado desde las 16.30 hasta las 16.50.
-Sesión del viernes hemos ido yo y Javi desde su casa a avilés y luego a don gonzalo con la bici hemos salido a las 4 y hemos llegado a las 5ycinco ha sido una ruta fácil para mi a Javi le a costado un poco pero a podido realizarla sin problemas.