PRIMEROS AUXILIOS BASICOS
Lo principal para saber desemborese en auxilio es el PAS
Prevenir,Avisar,Socorer.
dependiendodel daño guardar reposo, hacer estiramientos o si es
muy grande la emorragia llamar a los servicios santarios
e otros casos ponerse hielo durante 20minutos,reposo
ante un dolor intenso muscular,ponerse tandas de hielo
durante 20 min ysi el dolor persiste ir al medico,
sangrando por la nariz ,hemorragia producida por lesion
es mejor mantener la cabeza erguida,respirar por la boca y
si es muy grave ir al hospital.Sensaqcion de afixia en la realizacion de ejercio fisico
intentar camina lentamente haciendo espiraciones y expiracion forzada
perdida brusca de la conciencia con caida,acompañada de espasmos,contracciones
es un ataque epilectico,intentar tranquilizarlo,ladearlela cabeza,coloocarle un objeto entere los dientes
y asistencia medica.

Esqueleto y Mosculatura
El esqueleto esta formado por
craneo, cubito,humero, tibia,perone,
femur,radio...

Mosculatura esta  formada por
frontal, cuadriceps, oblicuo,recto abdominal,
gluteos,obicular,esternocleido,trapecio,muñeca,
deltoides,dorsal ancho,gemelos, serrato biceps,pectoral mayor
 obicular del ojo,obicular de boca etc...

Para mi la resistencian me permite realizar un ejercio largo y sua ve por ejemplo caminar o montar en bicicleta .

tenemos dos tipos de resistencia aerobica de larga duracion, de intensidad baja o media y resistencia anaerobica de corta duracion y de intensidad alta,es una capacidad relacionada con el aparato cardio-respiratorio el que se encarga de enviar a todas las celulas del organismo el oxigeno y los nutientes para que realicen su funcion.

La fuerza me permite vencer mi propio peso o pesos con facilidad,esta relacionada con el aparato
locomotor hasta que el cuerpo no este perfcionado no es recomendable mejorarlo con pesas es mejor
hacer ejercicios que inpliquen al cuerpo carreras ,cuestas,deportes. hay varos tipos de fuerza
maxima levantar cajas de tomates etc...fuerza-resssistenia saltar ala comba duante un minuto,
fuerza explosiva saltar una vallla o lanzar un balon muy lejos.Los habitos higienicos relacionados con la salud
son muy importantes para salud para mi ,antes de la actividad, llevar ropa adecuada, ajustar bien el calzado para evitar ampollas,eliminar relojes ,anillos pendientes etc...,hacer un cañlentamiento para prevenir lesiones,
durante la actividad beber bastante agua ,respeta el entorno donde se haga la actividad.
despues de la actividad abrigarse,es mejor asearse para quitar del sudor,usa chancas para evitar el contagio de hongos.