Formula de Karbonen explicacion

Hola a todos os voy a explicar como hacer la formula de  Karbonen para saber vuestras pulsaciones máximas y mínimas.
https://www.goconqr.com/es/p/5594657-Formula-de-karbonen-flash_card_decks

Acrosport coreografia

Durante este mes y los meses anteriores hemos estando realizando sesiónes de acrosport.
La creación del baile / coreografía ha sido un poco difícil nos a costado ponernos de acuerdo para trabajar en determinadas situaciones retrasando el proceso. Pero al final lo hemos conseguido
Es un deporte que me a gustado menos que otros pero al final me he acogído a el.
Y sobre todo gracias a nuestro profesor Miguel Franco por motivarnos y ayudarnos por muchos errores que tuviéramos nos ha seguido ayudando. El problema hemos sido nosotros en no hacer nada y no ponernos de acuerdo , siempre nos a estado dando recursos nos a costado a todos pero al final lo hemos superado el día 5de mayo realizamos el examen nos salió más o menos bien pero podríamos haberlo mejorada mucho más , mis compañeros también lo realizaron muy bien . Todos estábamos nerviosos y un poco des concentrados. Gracias y espero que os guste

Atletismo local cadetes y juveniles

Ayer miercoles  4 de mayo tuvo lugar el atletismo local , se realizaron varias pruebas como peso , 80 m lisos , salto de longitud que me gusto bastante y salto de altura . fui en mil metros con mi amigo Javi a un buen ritmo los dos  y tambien pege un buen salto en salto de altura .Nuestro compañero yassin   quedo primero en su categoria, fue un dia bueno y entretenido que pase bien con mis amigos y compañero sun duda lo repitiria mil veces. y espero que se hagan mas actividades como

 estas.gracias y mucha suerte a todos.

Sesiones de preparacion del atletismo o dias 27 y 28

Día Miercoles 26 ;Corrimos a un ritmo suave durante 10 min y hicimos por parejas lanzamiento de balón medicina por detrás y por delante cada tiempo cambiando de pareja.  por trios realizemos salto de longitud corriendo y pegando un salto.Fue un buen dia ejercitado.
Dia;Jueves 27 ;Corrimos a un ritmo  suave durante 10  min , luego hicimos salto de altura , este salto me gusta y me saqle bien se lo recomiendo a todo el mundo.

Espero que os guste y suerte .