Para mi la resistencian me permite realizar un ejercio largo y sua ve por ejemplo caminar o montar en bicicleta .

tenemos dos tipos de resistencia aerobica de larga duracion, de intensidad baja o media y resistencia anaerobica de corta duracion y de intensidad alta,es una capacidad relacionada con el aparato cardio-respiratorio el que se encarga de enviar a todas las celulas del organismo el oxigeno y los nutientes para que realicen su funcion.

La fuerza me permite vencer mi propio peso o pesos con facilidad,esta relacionada con el aparato
locomotor hasta que el cuerpo no este perfcionado no es recomendable mejorarlo con pesas es mejor
hacer ejercicios que inpliquen al cuerpo carreras ,cuestas,deportes. hay varos tipos de fuerza
maxima levantar cajas de tomates etc...fuerza-resssistenia saltar ala comba duante un minuto,
fuerza explosiva saltar una vallla o lanzar un balon muy lejos.Los habitos higienicos relacionados con la salud
son muy importantes para salud para mi ,antes de la actividad, llevar ropa adecuada, ajustar bien el calzado para evitar ampollas,eliminar relojes ,anillos pendientes etc...,hacer un cañlentamiento para prevenir lesiones,
durante la actividad beber bastante agua ,respeta el entorno donde se haga la actividad.
despues de la actividad abrigarse,es mejor asearse para quitar del sudor,usa chancas para evitar el contagio de hongos.